Zece sfaturi pentru supraponderali

Népszabadság l-a văzut cu un antrenor personal pentru a examina adevărul multor opinii populare privind pierderea în greutate.

Nu-mi amintesc? Slăbi!
Genul lor spune da unei alte mușcături
Vești bune pentru grăsime
Au găsit un nou stimulent pentru a slăbi
Dacă tocmai ai făcut-o, poți înceta să faci sex.
Noul supraveghetor al dietei scoate mușcătura din gura stăpânului său

Concluzia lor este că metodele care promit o scădere rapidă în greutate deranjează complet echilibrul corpului, lipsa bruscă de nutrienți înfometează corpul, așa că în curând se va lipi de toate caloriile. Nu există o soluție expresă: chiar și cu o dietă sănătoasă, și exerciții fizice durează trei săptămâni pentru ca organismul să răspundă.

Între timp, vă puteți studia convingerile și învățăturile privind pierderea în greutate, există nenumărate în ziar a luat aproape o duzină la rând, examinând adevărul lor. Aceste:

Câteva kilograme pot fi scăpate în două săptămâni prin post
Nu trebuie să mănânci după-amiaza
Carbohidrații trebuie eliminați pentru a pierde în greutate în siguranță
Dacă vrei să slăbești, mănâncă mai rar și mai puțin
70% din forma bună depinde de masă
Nu trebuie să slăbești, ci doar să faci mușchi din grăsime
Antrenamentul cu greutăți transformă femeile în dulapuri cu două uși
Dacă încetezi să slăbești, metoda este greșită
Dacă pierzi mult în greutate, pielea ta va cădea cu siguranță
O mulțime de apă te face să te ud, așa că te îngrași