Vești bune pentru leneși pot fi dăunătoare și antrenamentului tău
Exercitarea timp de ore lungi de mai multe ori pe săptămână poate afecta grav inima, ducând la probleme de sănătate suplimentare.
Vești bune pentru leneși: antrenamentul poate fi și dăunător! Totuși, nici acest lucru nu îi salvează Sport regulat de dedesubt. Conform celor mai recente cercetări, alergarea intensivă de până la o oră pe zi ne poate afecta sănătatea. Cu toate acestea, ei neagă că exercițiul moderat de până la cinci ori pentru o perioadă mai scurtă de timp ar fi periculos pentru noi.
Medicii avertizează că merită să luați ritmul puțin mai mic pentru nebunii de fitness, deoarece supra-antrenamentul poate provoca boli cardiace grave: chiar afectarea mușchiului inimii sau aritmie poate conduce, de asemenea. Potrivit acestui fapt, nimănui nu i se recomandă să se antreneze mai mult de cinci ori pe săptămână timp de ore. Cercetătorii - care oricum aleargă singuri - recomandă ca cei care vor să se antreneze cu o aruncare completă să nu depășească în niciun fel 50 de minute. Nu planificați un maraton alergat de prea multe ori: o singură dată în viața unei persoane este abundentă.