Un smoothie care înlocuiește cafeaua
Vrei ca ziua să înceapă energic? Dacă da, tot ce trebuie să faceți este să salutați dimineața cu un smoothie consistent în loc de cafea. Luați o banană, ridicați spanacul doar condimentat în grădină și amestecați-l pur și simplu cu celelalte ingrediente. Este preparat la fel de repede ca o ceașcă de cafea și chiar se potrivește bine dietei datorită conținutului său scăzut de calorii. Încearcă mâine!
Smoothie cu spanac - 170 de calorii
Ingrediente:
- 1/2 cană de vanilie sau iaurt natural
- 1 cană de spanac
- 1 lingură miere (opțional)
- 1/2 banana
- 2 linguri de tei proaspăt
- 1/2 linguriță vanilie bourbon originală, adică miezul răzuit și interiorul unei tije
- 1/2 cană de lapte de migdale
Pregătire:
Folosind un blender, lucrați ingredientele împreună și apoi mâncați-le proaspete.