Supa crema de sparanghel Toman cu taitei de fenicul crocanti - Dieta Toman

Un cadou din Marea Mediterană
Sport și sănătate
  • Sectiunea 1
  • Sectiunea 2
  • Secțiunea 3
  • Secțiunea 4
  • Proaspăt, actual
  • Rețete

Ingrediente per persoană:

  • 1 plic supă de cremă de sparanghel Toman
  • 10 dkg de fenicul
  • După gust: sare, piper

Pregătire:

  1. Tăiați tuberculii de fenicul în benzi subțiri și prăjiți într-o tigaie uscată, încălzită, antiaderentă. Sare și piper. După câteva minute, puteți turna o lingură de apă sub ea, astfel încât să se poată evapora puțin mai moale în abur.
  2. Pudra de supă Toman se amestecă cu 200 ml apă fierbinte.
  3. Când sunt servite, tăiței de fenicul se servesc ca umplutură de supă.

Gătitul durează mai puțin de 10 minute. Acest fel de mâncare poate fi consumat chiar din prima etapă a dietei Toman!

crema

Sfat Toman: Puteți face mâncarea mai bogată și crește conținutul de proteine ​​cu o porție de pește aburit (alegeți dintre peștii permiși în etapa 1). Din etapa 2, o jumătate de lingură de ulei de măsline poate fi folosită pentru a prăji feniculul!

Informatii nutritionale:

Calorii: 118 kcal
Proteine: 18,3 g
Grăsime: 1,3 g
Glucid: 6,3 g
Fibre alimentare: 3,5 g