Sport și nutriție Nestlé

Mi-a placut? Împărtășiți-l cu alții!

Sport și nutriție

sport
Exercițiile fizice și nutriția adecvată îmbunătățesc împreună și mențin starea și tonul mușchilor noștri; iar mușchii sănătoși afectează fiziologia și metabolismul întregului nostru corp de-a lungul vieții noastre. Mesajul despre mușchi, țesut muscular este clar și lipsit de ambiguitate: folosiți-l sau pierdeți-l!
Oamenii care duc o viață activă au o nevoie mai mare de proteine. În cazul sporturilor de anduranță, aceasta poate fi de 1,2-1,4 g pe zi și pe kilogram de greutate corporală, în timp ce în cazul sporturilor de forță poate ajunge până la 1,6-1,7 g - spre deosebire de necesitatea oamenilor de 0,8 g cu un stil de viață sedentar. Aceste cantități recomandate de aport de proteine ​​pot fi de obicei acoperite de dietă fără utilizarea suplimentelor alimentare care conțin proteine ​​separate sau aminoacizi. Cercetătorii Nestlé au cca. Se recomandă consumul a 20 g de proteine ​​imediat după antrenament.

Puteți solicita buletinul informativ complet de la Krisztina Tchaikovszky la adresa [e-mail protejat] adresa de email.