Smoothie pepene-banana; Pentru o viață sănătoasă
Acest smoothie nu este doar delicios, ci și sărac în calorii, precum și o sursă foarte bogată de vitamine complexe de potasiu, C, A, B și B. Vitaminele din complexul B sunt adesea denumite „vitamine energetice”, deci cu această băutură plăcută putem obține suficient impuls la începutul dimineții.
Ingrediente (2 porții):
- ½ pepene galben
- 1 banană
- ½ cană de lapte
- ¾ cană de iaurt natural
Ingrediente în rețetă:
- banană
- pepene
- lapte
- iaurt natural
Pregătire:
- Curățați pepenele, îndepărtați semințele și tăiați-le în bucăți de mărimea potrivită.
- Curățați și tăiați banana. Se amestecă banana cu laptele și iaurtul.
- Strângeți mai întâi pepenele, apoi amestecul de banane.
- Se amestecă și se servește băutura bine.
Sfaturi:
Am folosit 3,25% lapte gras în această rețetă, dar dacă doriți să reduceți grăsimile și caloriile din smoothie, puteți folosi și lapte cu conținut scăzut de grăsimi.