Smooth de fructe cu conținut scăzut de grăsimi; Pentru o viață sănătoasă
În timp ce consumați această băutură sănătoasă și în același timp cu gust bogat, nici nu v-ați gândi că nu conține grăsimi. Acest smoothie oferă o acoperire amplă pentru necesitățile zilnice de vitamina C și este, de asemenea, ideal pentru persoanele care fac dietă.
Ingrediente (2 porții):
- 20 căpșuni
- ½ pere
- ¾ ceașcă de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- ½ cană de iaurt natural, lapte degresat
- ½ banane
Ingrediente în rețetă:
- Banană
- Lapte degresat
- Pară
- Iaurt natural
- căpșună
Pregătire:
- Spălați și glazurați căpșunile. Tăiați ochii mai mari în jumătate. Spălați, curățați și feliați pere.
- Feliati banana si amestecati cu iaurtul si laptele. Strângeți acest amestec. Puneți deoparte fibrele care părăsesc aparatul, nu aveți nevoie pentru rețetă.
- Strângeți căpșunile. Amestecați bine sucul de căpșuni cu amestecul de banane și serviți apoi băutura.