Scăderea în greutate abdominală, care este mai bună pentru abdomen, ridicarea picioarelor etc.

1. Fără slăbire locală.

2. Aceste exerciții nu ard multe calorii, deoarece nu sunt ridicate în timpul ritmului cardiac. Puteți mânca o mulțime de calorii dacă ritmul cardiac în timpul sporturilor înalte este alergatul, ciclismul, înotul și abundența. Pentru a pierde în greutate, trebuie să aveți un deficit caloric, așa că, dacă alergați la un maraton, vă puteți îngrășa în continuare dacă mâncați, să zicem, 20 de Mac-uri mari după aceea. Așa că alegeți un sport care vă crește rapid deficitul de kcal. Acestea sunt exercițiile pe care le-ai enumerat pentru a le întări. Este posibil ca mușchii abdominali să fie puternici, dar dacă acoperiți cuburile de grăsime, nu veți avea multă forță.:) Mai întâi puteți construi mușchi + exercițiu aerob (căutați-le:)) apoi puteți construi mușchi (dacă ajungeți acolo, căutați și voi). Deci, cele pe care le-ai descris nu valorează practic nimic. Și chiar dacă lucrați la un sport cu un sport (de exemplu, o pereche rotundă), nu veți pierde în greutate de acolo. Genetica este cea care câștigă în greutate unde și slăbește mai întâi.

---