Rola divină de nucă de cocos cu fructe mirelite este o versiune dietetică a dulciurilor din copilărie - Rețetă Femina
- dulciuri
- nucă de cocos
- prajitură de Crăciun
- vacanţă
- fructe
- reteta de slabit
- Reţetă
Rulourile de nucă de cocos evocă amintirile dulci ale copilăriei în mulți, devenind o rețetă populară până în prezent. De data aceasta, însă, nu trebuie să vă faceți griji nici cu privire la calorii, deoarece rețeta noastră se bazează pe fulgi de ovăz, care este în mod special un regim alimentar. Zmeura se armonizează perfect cu gustul smântânii și durează doar 30 de minute până se prepară.
Rulă dietetică de nucă de cocos
Ingrediente:
- 15 dkg de făină de ovăz
- 5 dkg de pulbere de proteine de vanilie
- 3 lingurițe pudră de cacao cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 linguriță de eritritol
- 1 linguriță aromă de rom
- 1 dl lapte
- 2 lingurite ulei de cocos
La umplutură
- 5 dkg bucăți de nucă de cocos
- 0,5 dl ulei de cocos
- 1,5 dkg de eritritol
- 1 linguriță de lapte
- 5 kg de mirelite sau zmeură proaspătă
Deasupra
- Timp de pregatire: 20 de minute
- Timp de pregatire: 30 minute
Pregătire:
Într-un castron adânc, frământați bine ingredientele aluatului. Lăsați să stea 10 minute, apoi întindeți între folpack. Se amestecă crema într-un alt castron. Adăugați suficient lapte pentru a-l face răspândit. Când ați terminat, întindeți pe aluat, presărați fructele și rotiți-le. Puneți la frigider jumătate de oră. Se întărește puțin, dar nu vă faceți griji, se înmoaie la temperatura camerei.