Rețetă de mâncare de post - marți tunel de orz de broccoli
Parola dvs. a fost trimisă la adresa de e-mail furnizată.
- Deschizator
- Membri
- Poze
- Videoclipuri
- Articole
- forum
- Link-uri
- Proaspăt
Știri despre clubul de rețete
Mâncare rapidă - marți: tunel de orz cu broccoli
Tunelul de orz cu broccoli
2 morcovi fragezi mai mari
20 dkg broccoli
un sfert de țelină
1 ceapa cap
4 boabe de usturoi
patrunjel, telina, maghiran, putin piper alb,
o nucșoară măcinată cu vârf de cuțit
sare de mare sau sos tamari (sos de soia fără aditivi)
Orzul în două până la trei ori cantitatea de apă ușor! O gătesc într-o pastă și o las să se răcească.
Culeg broccoli pe trandafiri și fierb la foc mic 5 minute. Prăjesc celelalte legume și ceapă și ceapă tocate în puțin ulei, apoi le lucrez bine cu orz împreună cu condimentele și sare sau sos de soia.
Ung puțin o formă de căprioară, o umplu pe jumătate cu masa, apoi pun broccoli pe ea (cu tulpina sus) și o acoper cu restul de orz.
Coac la cuptorul preîncălzit la 150 de grade pentru aproximativ 45 de minute, apoi îl turn încă călduț, îl las să se răcească și îl servesc cu salată.