Rețetă de burger de pui Cheddar-jalapeno - Rețete cu valori calorice
Rețeta a fost trimisă de: ulm
| Energie | 225 kcal |
| Proteină | 35,4 g |
| Gras | 6,2 g |
| Carbohidrați | 5,2 g |
| Rețetă împărțită în: porții | |
| Energie | 112 kcal |
| Proteină | 17,6 g |
| Gras | 3,1 g |
| Carbohidrați | 2,6 g |
| Greutate: grame | |
Ingrediente
Numărul de porții: 10
Realizarea rețetei
Mai întâi curățați bine fileul de piept de pui, riscați-l și apoi macinați-l.
Adăugați ceapa tocată mărunt, apăsați usturoiul sau adăugați coriandru tocat verde și jalapeno tocat. De asemenea, puteți veni cu chimen măcinat și ardei iute. În cele din urmă, cheddarul ras, piper negru și sare. Se lucrează bine împreună și apoi se modelează aceleași chiftele cu mâinile ude. Pe grătarul aprins, se prăjește chiftelele la o temperatură medie timp de 6-8 minute pe fiecare parte. Se pune guacamol și ceapă sub carne în burger, salată și iaurt peste.