Puteți pierde în greutate dacă nu mănânc nimic după 6 ore și exercit 30 de minute pe zi
Da, așa am slăbit 8 kg. Adevărat, pierderea în greutate este lentă, dar va dura, vedeți. Aș adăuga atât de mult, încât omiteți alimentele zaharate și dulciurile aproape complet. Bine, acum nu spun că nu mâncați o înghețată dacă mergeți undeva, dar evitați-o oricum!
Am mers cu bicicleta o jumătate de oră în fiecare seară sau după-amiază, într-un ritm destul de intens care a parcurs 10-12 km.
O mulțime de succes în pierderea în greutate, dacă urmați cu adevărat acest mod, va scădea!
Nu ar trebui să ratezi o masă! Ar trebui incluse 5-6 mese mai mici pe zi, care includ cina. Altfel vei muri de foame noaptea și astfel corpul tău va depozita grăsime.
Aveți grijă să nu consumați carbohidrați după 5-6 ore. Ar trebui să mănânci alimente bogate în carbohidrați dimineața și dimineața, seara ar trebui să mănânci doar proteine și grăsimi esențiale.
Aceasta este singura modalitate de a preveni ruperea țesutului muscular, care este o condiție prealabilă pentru pierderea în greutate, deoarece doar mușchii pot arde grăsimi.
Mâncăruri recomandate pentru cină:
Pește, piept, brânză de vaci slabă, proteine, semințe oleaginoase (nuci, migdale, semințe de dovleac).
Mișcarea este corectă, dar după 6 nu mâncați nu este.
Apoi, jumătate din zi nu mănânci nimic.
Aportul zilnic total de calorii contează.
Distribuiți alimentele frumos uniform pe tot parcursul zilei și atingeți încă 15 minute pentru a vă deplasa.
Puteți pierde în greutate sănătos, pe termen lung și, bineînțeles, confortabil numai alcalinizând!
Dacă credeți că aruncați un e-mail și vă voi ajuta. A venit după mine.