Puteți pierde 20-25 kg în 60 de zile
În principiu, poți, dar nu îți recomand să slăbești rapid.
Aproximativ 1 kg/săptămână este valoarea maximă care se poate potrivi.
Și nu mâncați în mod normal alimente semifabricate sau gata preparate, ci gătiți-vă singur Să zicem 1 kg de grăsime = 7000 kcal,
acest lucru înseamnă că, zilnic, trebuie să faceți 500 de exerciții și 500 de exerciții din aportul zilnic de alimente.
Poate fi, dar nu merită. Nu v-ați îngrășat atât de mult, nu-i așa? Atunci cum te poți aștepta să scadă în tot acest timp?!
Doar pielea ta s-ar deranja. Forțează-l doar dacă ai și bani pentru plastic.
1 kg/săptămână, mai mult decât un exces mare la început (2-3) - aceasta este rata pierderii în greutate sănătoase. În acest fel, pielea ta va avea, de asemenea, timp să se retragă.
Dieta: multe proteine (în principal cărnuri albe cu conținut scăzut de grăsimi - pui, curcan); ornează în principal legume; fructe ca desert, dar numai apropo!
Lichid: apă, apă, apă și ceai fără aromă.
Cola, sucuri excluse.
Totuși, trebuie să te miști!
Cu o astfel de supraponderalitate la început, mersul plin de viață este cel mai bun!
Peste o oră și o săptămână sau două pe zi, efectul va fi vizibil.