OPH - Numără doar caloriile, fără sursă

Mulți tineri jură după diete speciale care separă strict grăsimile, carbohidrații și proteinele, iar sursa de calorii nu contează atât de mult, ci doar reducerea lor. Un nou studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition a concluzionat că ceea ce mâncăm nu contează în ceea ce privește eficacitatea pierderii în greutate, ci doar cât aportul meu caloric zilnic.

doar

Studiile anterioare au descoperit că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au fost mai eficiente decât altele.

George Bray și colegii săi au prins de această dată o sută de indivizi supraponderali la patru diete diferite, acestea fiind: proteine ​​medii, conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați mai mari; proteine ​​bogate, conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați mai mari; proteine ​​medii, bogate în grăsimi și săraci în carbohidrați; și bogat în proteine, bogat în grăsimi și sărac în carbohidrați. Toate cele patru grupuri ar putea consuma până la 750 de calorii pe zi.