Omletă cu alb de ou mozzarella de broccoli

Dacă doriți să vedeți o rețetă ușoară, rapidă și dietetică, nu faceți clic! De asemenea, este ridicol de simplu în ceea ce privește ingredientele și prepararea omleta de albus de ou în Builderul Gastro!

200g suc de albus de ou

broccoli după gust

100g brânză de vaci ușoară

100g mozzarella ușoară

Crearea rețetei pas cu pas

1. Tăiați broccoli aburit anterior.

broccoli

2. Se toarnă împreună sucul de albuș, brânza de vaci, mozzarella și broccoli rece, apoi sarea.

3. Puneți grăsimea de nucă de cocos într-o tigaie (disponibilă în prezent numai în magazinele noastre online și în sala de sport a culturistului deoarece se topește la căldură și varsă totul înainte și înapoi în timpul transportului) și apoi prăjiți ouăle în ea.

4. După câteva minute de coacere, îl putem pune pe farfurie! Ca „garnitură”, pâinea integrală de grâu sau chiar Abonett este potrivită.

Energie: 341 calorii

Proteine: 52 grame

Carbohidrați: 4 g (aceasta este practic lactoză) + aproximativ 4 g de broccoli în funcție de cantitatea utilizată