O cină rapidă, nutritivă, fără carbohidrați, pe care o poți mânca cât poți - Rețetă Femina
Nici nu trebuie să țineți post în timpul dietei dacă selectați cu atenție substanțele nutritive pe care le luați în corp. Brioșa hrănitoare și delicioasă din carne și ouă se potrivește perfect unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, astfel încât să o puteți consuma chiar și la cină.
Puteți face chiftele speciale cu ajutorul unei forme de copt pentru brioșe, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la mirosul de ulei din apartament și veți fi în doar zece minute cu tot procesul de preparare, deci este un ideal alegere pentru viața de zi cu zi ocupată. Alegeți resturile pentru prânz a doua zi, dar aveți grijă să nu mâncați pâine cu dieta.!
Briose din carne tocată cu ouă
Ingrediente:
- o jumătate de kg de carne tocată - curcan sau porc este, de asemenea, bun
- sare
- piper
- sfert de linguriță pudră de usturoi
- sfert de linguriță praf de ceapă
- sfert de linguriță de ardei roșu
- sfert de lingurita de patrunjel castan
- 6 ouă
Pentru umpluturi:
- brânză cheddar tocată
- spanac tocat
- tomate riscante
Pregătire:
Se amestecă bine carnea tocată cu sarea, piperul, ardeiul roșu, ceapa și pudra de usturoi într-un castron. Ungeți ușor brioșele și formați coșuri mici din masa cărnii, lăsând loc ouălor înăuntru.
Într-un alt castron, amestecați ouăle cu sare și piper. Se toarnă ouăle în coșurile mici. Așa se face baza de briose, pe care o puteți aromă cu brânză, roșii, spanac sau alt topping la alegere. Coaceți torturile la 180 ° C timp de 30 de minute și sunteți gata pentru o cină delicioasă.