Morcovi, brânză Tofu - Sz
Rețeta a fost trimisă de fesilvia
| Energie | 127 kcal |
| Proteină | 10,6 g |
| Gras | 6,3 g |
| Carbohidrați | 6,9 g |
| Rețetă împărțită în: porții | |
| Energie | 147 kcal |
| Proteină | 12,2 g |
| Gras | 7,2 g |
| Carbohidrați | 7,9 g |
| Greutate: grame | |
Ingrediente
Numărul de porții: 12
Realizarea rețetei
1. Scurgeți tofu și stoarceți-l cu o furculiță.
2. Se amestecă chiflele decojite.
3. Se amestecă toate celelalte ingrediente: ceapă tocată, usturoi străpuns, ou, lapte, sare, piper, piper măcinat, sfeclă rasă, brânză rasă.
4. Lucrați bine manual.
5. Formați-l în discuri cu grosimea degetului mare, apoi rotiți-le în pesmet integral.
6. Prăjiți-le în ulei fierbinte, din abundență (de preferință măsline), timp de câteva minute.
BUCURA-TE DE MASA TA!
(Szilvi F.)
cometariu
rețetă originală: www.tutireceptek.hu/tofufasirt
versiune redusă în carbohidrați
+ sfeclă, brânză, ardei măcinat