Importanța transpirației - Exerciții și saună - Fitness în Debrecen
Pentru a vă proteja și a vă asigura sănătatea, acesta încapsulează acizi și toxine dăunătoare în grăsimea corporală, astfel încât să nu interfereze cu funcționarea sa normală. Acesta este; grăsimea noastră corporală este plină de acizi și toxine dăunătoare.
Rolul transpirației - Accelerați detoxifierea
Transpirația este una dintre cele mai importante modalități de a scăpa de acizii și toxinele acumulate. Transpirația declanșează sistemul limfatic, a cărui funcție principală este de a excreta substanțe nocive din fluidele și țesuturile corpului și apoi de a le expulza din corp prin piele.
Când cineva se angajează într-o detoxifiere sau o dietă mai intensă, este important să vă asigurați că organismul său este lipsit de toxine în fiecare zi. Iar cel mai simplu mod de a face acest lucru este prin transpirație. Efectele benefice ale transpirației pot fi atinse în două moduri:
1. Exercițiu - transpirație activă
Există multe modalități și forme de exerciții, fiecare îl poate alege pe cel pe care îi place cel mai bine. Dar este important ca orice ai face, să obții intensitatea transpirației pentru a ajuta și a accelera detoxifierea corpului tău.!
2. Sauna - Transpirație pasivă
Sauna este un instrument minunat pentru a transpira și a curăța fără mișcare! Sauna pornește sistemul limfatic, îmbunătățește circulația sângelui și accelerează metabolismul. În plus, sauna cu infraroșu normalizează tensiunea arterială, reduce spasmele musculare și durerile reumatice și face pielea mai frumoasă și catifelată.
Importanța transpirației - Exerciții fizice și saună
Exercițiu sau saună? Deși atât exercițiile fizice, cât și sauna își ating obiectivul în termeni de detoxifiere, sauna nu este un substitut pentru exerciții fizice în ceea ce privește accelerarea metabolică, pierderea în greutate și modelarea corpului.!
Saună finlandeză sau saună cu infraroșu?
Spre deosebire de o saună tradițională finlandeză (care încălzește aerul la 70-90 °), în sauna cu infraroșu transpirăm din radiația infraroșie, al cărei efect ajunge la straturile inferioare ale pielii și nu încălzește direct aerul, ci corpul.
Datorită acestui fapt, temperatura saunei cu infraroșu (35-45 °) este mai ușor de tolerat, pune mai puțină presiune asupra corpului și are un efect detoxifiant mai mare decât o saună tradițională finlandeză.
Pierdere în Greutate - Detoxifiere - Transpirație - Cum să o faci corect?
Dacă decideți să intensificați puțin mai intens detoxifierea și, astfel, pierderea în greutate, vă recomandăm următorii pași:
1. Bea cel puțin 3-4 litri de lichid pe zi! [Sfat: apă alcalină acasă]
2. Ascultă masa ta; reduce cantitatea și crește calitatea! [Sfat: Dietele]
3. Faceți exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână (până transpirați). [Sfat: antrenament pentru arderea grăsimilor]
4. Transpirați într-o saună cu infraroșu de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de minimum 30 de minute!
5. Înmulțiți efectul mișcării de ardere a grăsimilor. [Sfat: pachet suplimentar pentru arzător de grăsimi]
Simptome de detoxifiere - Ce să fii atent!
O consecință inevitabilă a detoxifierii, cum ar fi pierderea în greutate și arderea grăsimilor, este că acizii și toxinele depozitate în grăsimea corporală pot provoca temporar simptome neplăcute de detoxifiere înainte de a fi eliminate definitiv.
Corpul nostru încearcă să scape de toxine în următoarele moduri:
• oral - simptom de detoxifiere: respirație urât mirositoare;
• prin piele - simptom de detoxifiere: erupții cutanate, probleme ale pielii;
• prin tractul intestinal - simptom de detoxifiere: scaune ascuțite, diaree sau constipație;
• cu urină - simptom de detoxifiere: urină înțepătoare;
• (la femei) prin vagin - simptom de detoxifiere: mâncărime vaginală.
Simptomele de detoxifiere pot include, de asemenea: oboseală, amețeli, cefalee, dureri musculare, simptome alergice etc. Important! Apariția simptomelor de detoxifiere este un semn bun! Aceasta indică faptul că a început detoxifierea și că organismul tău scapă în cele din urmă de substanțele nocive. În acest caz, nu opriți programul, nu schimbați nimic, pur și simplu faceți-l ca înainte!
Puteți reduce simptomele de detoxifiere consumând și mai multe lichide și transpirați și mai intens. Consumul de lichide aici trebuie într-adevăr luat în serios! Numai suficiente lichide (apă curată) pot spăla substanțele dăunătoare din corp, astfel încât să nu mai poată provoca disconfort fizic.