Importanța prunelor în dieta noastră

dieta

Prune a trandafiri fruct de piatră aparținând familiei. THE prune domestice sezon din iulie până în octombrie prunele pot fi adăugate la masa noastră în orice moment de la import.


Efect fiziologic nutrițional

    prună nu este considerată o plantă

conţinut valoarea sa este remarcabilă

în medicina populară în cazul răcelilor, are un efect bun asupra corpului nostru

conform medicinei populare împotriva răcelii mâncați 6-8 boabe de prune uscate dimineața, care pot elimina rinita încăpățânată în câteva zile

excelent răcoritor, fruct stimulant

proaspătele și prunele sunt foarte bogate în potasiu

vitaminele comunică se deosebesc de Vitaminele B1 și B2 conţinut

vegetal antioxidanți coloranți și flavonoizi antocianici; conține cantități semnificative de rutină și quercetină

conținut ridicat de fibre mulțumesc, stimulează funcția intestinală, deci este recomandat împotriva constipației

  • mai ales lângă prune uscate bea multe lichide
    • prune uscate merita înmuiați sau gătiți i, pentru că astfel crește conținutul său de apă

    • conținut ridicat de apă datorită unui calmant de sete foarte bun

    Conținutul de nutrienți în 100 g prune roșii

    Energie: 197 kJ/47 kcal

    Proteină: 0,8 g

    Carbohidrați: 10,2g

    Continut de apa 87 g

    Fosfor: 30 mg

    Calciu: 14 mg

    Vitamina B1: 50 kg

    Vitamina B2: 50 kg

    Vitamina C: 5 mg

    Sursă:

    Dr. Jenő Nagy: Plante pentru sănătate, Szalay 2012

    Imre Rodler: New Nutrient Table, Medicine, 2006

    Ne pare rău, această postare nu este permisă.