Ideea de prânz; Spaghete cu usturoi și ulei de măsline ⁣; Fitbunnies

Rețetă ușoară, sănătoasă, dietetică, foarte italiană. Divin delicios, în ultima vreme aceasta este noua mea rețetă preferată de fructe de mare. Am văzut ideea într-un film de fotbal, așa că m-am gândit să încerc. Rezultatul final a fost fantastic.

prânz

  • 70 g midii congelate (sau fructe de mare)
  • 50 g spaghete (am ales paste durum)
  • 10 grame de ulei de măsline
  • 4 căței de usturoi, fulgi de chili, sare, pătrunjel

Gatiti aluatul si topiti midiile intr-un castron. Între timp, tăiați usturoiul în felii subțiri și încălziți uleiul într-o tigaie. Coaceți bucățile de ceapă pe o flacără medie până se rumenesc, adăugați fulgii de chili și puțină apă. Se amestecă un minut și se adaugă aluatul filtrat și midiile. Se mai amestecă 1-2 minute, se adaugă sare și pătrunjel.⁣⁣ Se servește cu rucola sali! ⁣⁣
⁣⁣
Acest prânz se potrivește perfect cu o dietă bine pusă la punct!