Folie dietetică, dacă economisiți calorii, înșelați totul! șablon gratuit
Alimentele asemănătoare împachetării se găsesc în majoritatea culturilor, din Mexic până în Orientul Mijlociu. Poate cele mai cunoscute sunt umplerea tortilla și a pita cu tot felul de bunătăți pământești, care la rândul lor s-ar putea să nu se potrivească neapărat pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (în special versiunile de făină de grâu alb).
Pe de altă parte, există o soluție aproape nulă de calorii, dar bogată în nutrienți - care nu este alta decât foile de nori (adică alge roșii) folosite pentru sushi. Nu numai că poate fi o soluție sănătoasă, dar poate fi o soluție interesantă pentru cutiile de caiac de după-amiază, care pot fi umplute într-o mare varietate de moduri și sunt gata în câteva minute.
De obicei ne obișnuim
- somon afumat (sursa super omega3)
- tofu prajit
- avocado
- germeni
- niște salată verde (cum ar fi salata de păsări)
- legume (castraveți, dovlecei, sfeclă, ardei)
- humus
- ouă fierte
Poate rezolva o mulțime de lucruri, astfel încât într-adevăr doar creativitatea și imaginația pot stabili limita - merită să experimentați diferite combinații.
Ceea ce este cu siguranță demn de remarcat este că foile de nori sunt bogate în minerale, inclusiv iod. Pe de o parte, acest lucru este bun (d), deoarece alimentația cu deficit de iod (și, prin urmare, mărirea glandei tiroide, a gușei și a hipotiroidismului) este o problemă destul de frecventă în Ungaria și, pe de altă parte, persoanele cu probleme tiroidiene ar trebui să păstreze asta în minte.
Se recomandă să consumați maximum 1-2 foi pe zi - o jumătate de foaie poate fi ambalată cu suficiente delicatese, ceea ce este perfect suficient pentru o gustare hrănitoare și sănătoasă.