După antrenament, acestea sunt una - HáziPatika

Creat: 15 iulie 2019 09:19

acestea

Publicat: 15 iulie 2019, 16:56

Scopul principal al unei mese după antrenament este de a oferi organismului nutrienții potriviți fără ca caloriile consumate să fie „interesante”. „Înapoi. Următoarele gustări pot fi consumate după sport.

Cea mai bună alegere după antrenament

Așa ne facem propria felie de energie

Mulți oameni sunt uimiți de felii nebune de energie din supermarketuri și medicamente, dar profesioniștii nu recomandă aceste produse. Cel mai bine este să pregătim noi înșine o porție mai mare: din fulgi de ovăz integrali din grâu, dintr-o cantitate mică, din fructe uscate, înmuiat Se poate prelua rapid din proteine ​​și praf de proteine ​​cu conținut scăzut de carbohidrați. Împărțiți masa rezultată în recipiente mai mici și luați o doză cu dvs. la antrenamente.