Dovlecei umpluti
Babes Dieting And Lifestyle Club!
E dovlecei nivel scazut de calorii legumele aparțin, așadar dietă de asemenea, cu îndrăzneală comestibil aproape cu piele blană, adică pielea și semințele pot fi consumate.
Este plin de vitaminele A și B, mangan, fosfor și potasiu.
Dovlecel umplut cu brânză de vaci
- aproximativ 30 dkg dovlecei (unul mai mare sau doi mai mici)
- 10 kg de brânză de vaci slabă
- 2 linguri iaurt
- mărar
- sare de mare și piper
Cum se face ?
THE dovlecel pe lungime tăiat în jumătate și răzuiește interiorul. THE carne de dovlecei pe care o răzuiești în apă ușor picantă fierbeți până se înmoaie, apoi se răcește și cu brânză de vaci, mărar tocat și 1 lingură de iaurt amesteca.
THE bărci de dovlecei sare și piper ușor și do într-un castron ignifug sau o tavă de copt la fundul căreia vărsați puțină apă, apoi coace-l cuptor fierbinte. Aveți grijă să nu coaceți foarte moale!
THE umplutura de branza de vaci se umple cu dovlecei pre-coapte, se presară blatul cu iaurtul rămas și se pune la loc în cuptorul mediu cald, unde îl coaceți bine.
Rețeta a fost făcută pentru două persoane. 91 Kcal pe porție.