Dieting Sunt o fată de 25 de ani, de 160 cm și 80 kg

Buna ziua. mai întâi, nu căutați lacune.

fată

Trebuie să bei 2 litri de apă, atât. Nu vă va face rău, forțați-l pe gât frumos, dar nu dintr-o dată:-) Oricum, dacă începeți să vă mișcați, oricum veți avea sete.

Turneu: cumpărați un DVD, nu o sumă mare, și faceți-l așa cum puteți. Mai întâi 20p., Apoi 40, sau după cum vine. Mergi mult. O stație de tramvai nu este o chestiune grozavă, seara mergeți la mai multe curse, dacă puteți sau doar mergeți pe jos.

Mancarea normala nu ar trebui sa fie o chestiune de timp, incercati sa va modelati ziua pentru a avea un sistem in ea. Mic dejun, prânz, cină (proteine!), Un fruct între ele. Produse de patiserie numai pentru micul dejun!

Mâncarea gătită o dată pe zi este suficientă, dar celelalte două mese principale nu ar trebui să conțină carbohidrați, fără pâine sau o cantitate mică.

Am, de asemenea, 160 cm înălțime, dar am 88 de lire sterline.

Problema mea este că nu pot să beau 2-3 litri pe zi. Merg la sală.Dar am slăbit 4 kilograme în 1 lună.

Nu este bine sa mananci o data pe zi.Am facut asta si de aceea nu am slabit.Deci fac urmatoarele.