Dieta de 3 zile, așa că mâncăm o varietate de piersici - Blikk
Îmbunătățește digestia și accelerează metabolismul datorită conținutului ridicat de fibre/Foto: Shutterstock
Piersicile, bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, printre altele, întăresc sistemul imunitar, stimulează producția de colagen - încetinind astfel procesul de îmbătrânire a pielii - precum și antiinflamatoare, reglează tensiunea arterială și o detoxifiere excelentă a corpului nostru.
Datorită conținutului ridicat de fibre (1,6 g/100 g), a apei (88%) și a conținutului scăzut de calorii (39 kcal/100 g), a efectului său de stimulare a metabolismului, îl putem include cu îndrăzneală în dieta de slăbit - scrie alimentele. ndtv. com.
Hidratarea adecvată este importantă în următoarea dietă de 3 zile cu piersici, așa că beți 1,5-2 litri de apă în fiecare zi! Dacă s-ar putea să vă fie foame între mese, nu ezitați să mâncați o piersică pentru ochi.
Probă de dietă cu care putem tăia 1,5 kilograme
Într-o zi
Dieta - Ziua 1/Foto: Shutterstock
Mic dejun: 3 felii de pâine extrudată cu iaurt natural și ceai verde
Ora zece: 2 piersici
Prânz: piept de pui la grătar cu legume
Gustare: o mână de nuci
Cina: salată de fructe de piersici
2 zile
Dieta - Ziua 2/Foto: Shutterstock
Ora zece: o mână de migdale
Prânz: supă de spanac cu cartofi fierți și ouă fierte
Gustare: 2 piersici
Cina: pește la grătar cu legume proaspete
3 zile
Dieta - Ziua 3/Foto: Shutterstock
Mic dejun: fulgi de ovăz cu piersici, lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Ora zece: 2 piersici
Pranz: piept de pui la gratar cu salata de rosii
Gustare: 2 piersici
Cina: salată de legume cu ouă fierte
Păr și unghii frumoase
Merită să știm că piersicile nu numai că ne înfrumusețează pielea, ci seleniul și zincul din fructele suculente stimulează și creșterea părului și a unghiilor.