Dieta brutarului - Fitt-diet
Dieta mea de brutar constă în reducerea aportului de carbohidrați. La ce carbohidrați mă gândesc acum?
O felie de pâine albă: 120kcal -uhh nu este nimic.
DE: o felie de pâine brună: 75 kcal și 1 bucată de pâine extrudată 17kcal
De asemenea, îmi place foarte mult. Inteleg ce zici. Sunt delicioase și la îndemână rapid și sunt revigorante. Ahaam și ei îngrașă.
- melc de cacao: 445kcal
- bare de brânză: 516kcal
- băiat de brânză: 459kcal
- melc de pizza: 500kcal
- brânză de vaci toamnă: 248kcal
- sac de gem: 379kcal
- coc: 275kcal
- gogoasa: 484kcal
Mănâncă asta în schimb:
- măr: 52kcal
- pere: 35kcal
- iaurt: 84kcal
- banană: 89kcal
- rulou de semințe: 146kcal
- kiwi: 49kcal
- afine: 56kcal
- ouă: 170kcal
- piept de pui prajit: 149 kcal
- cartofi fierți 77kcal
- supa de legume: 48kcal
- peste prajit: 127kcal
Dar acestea sunt doar câteva idei. Puteți mânca aproape orice. Cu excepția pâinii albe și a produselor de patiserie.