Delicatese fibroase toată ziua - Mic dejun

Știți de ce este importantă o dietă bogată în fibre? Vrei un sfat sau două despre cum să asociezi o dietă bogată în fibre și sănătoasă? Citiți serialul nostru

Rolul fibrelor este proeminent într-o dietă sănătoasă și echilibrată. Fructele, legumele, cerealele integrale și semințele oleaginoase sunt, de asemenea, alimente bogate în fibre, așa că asigurați-vă că le includeți în dieta sănătoasă.

toată

Micul dejun este fibros

Dacă ați neglijat micul dejun până acum, schimbați-l acum! Micul dejun adecvat este o parte importantă a unei diete echilibrate. Iată cum puteți face un mic dejun bogat în fibre în câteva minute:

  • 1 felie de pâine integrală cu cremă picantă de brânză de vaci, 1 pahar de smoothie vegetal
  • Salată ușoară cu pâine prăjită integrală, 1 pahar de cacao
  • Terci cu fructe proaspete și 1 ceașcă de cafea
  • Fulgi de cereale cu iaurt natural și căpșuni proaspete (sau alte fructe), 1 pahar de suc de portocale proaspăt stors