Cum să rămâi atât de slabă Miley Cyrus, adolescentă de 18 ani, Star Mobile Zone
Acest lucru este realizat în mod evident de Miley, care este ajutată de antrenori vedetă precum Harley Paster.
Miley folosește și dieta cu 5 factori, la fel ca Natalie Portman, și are antrenori personali de la vârsta de 14 ani. În plus, Pasterak urmărește de mult timp fitnessul cu 5 factori și dieta, ceea ce este foarte apreciat printre vedetele de la Hollywood.
Să vedem o mostră de rețetă de la Pasternak, pe care o face și Miley uneori:
- 2 lingurițe de unt de arahide cu grăsime redusă
- 2 felii de măr sau pere
- 1 cană de iaurt grecesc degresat
Se amestecă iaurtul și untul de arahide până se reunesc, apoi se servește cu inelele de fructe.
Dieta cu 5 factori este o modalitate excelentă de a pierde în greutate din mai multe motive. În primul rând, ne permite să ne colorăm dieta cu o mare varietate de alimente delicioase - care sunt de fapt în beneficiul nostru. În plus, avem atașat un program de fitness - care vă permite să vă odihniți 1 zi pe săptămână. În această a șaptea zi, mâncăm ceea ce ne dorim (cu moderație, bineînțeles) și ne relaxăm de oboselile săptămânii.
Miley nu numără de obicei calorii sau carbohidrați, datorită antrenamentelor săptămânale de 5 minute și 25 de minute pe care oricine le poate face acasă cu gantere și o bancă. Acest plan de fitness este ideal pentru cei care duc o viață agitată, deoarece durează foarte puțin, dar este eficient. Ideea este că aceste antrenamente scurte ar trebui să fie excepțional de intense și să dureze doar 5 minute din același exercițiu. Factorul 5 înseamnă chiar să mănânci de 5 ori pe zi, mâncare sănătoasă.
Pe lângă asta, desigur, Miley trebuie să respecte regulile veșnic verzi dacă vrea să rămână subțire: nu poate mânca fast-food, gustări sau alcool. Cu toate acestea, încorporează și legume în dieta ta, care oferă organismului vitamine și fibre.