Cu această metodă, mama mea cu un copil mic a slăbit 45 de lire sterline! Fotografii de schimbare - Dieting Femina

Charlene Bazarian, după cum spune ea, este la fel de imperceptibil de obeză ca majoritatea femeilor: câteva kilograme la facultate, un cuplu după nuntă și apoi ceva mai mult în timpul sarcinii.

Totuși, conform imaginii de mai sus, ai reușit să scapi de kilogramele în plus, iar astăzi îi ajuți pe alții să slăbească, scrie popsugar.com.

Așa a rămas Charlene

După cum spune tânăra mamă, după ce a decis să slăbească kilogramele în plus, antrenamentul cu greutăți a devenit o parte din viața ei. Acestea le fac alternativ cu antrenamente cardio, yoga, zumba. Mai mult, el a găsit recent dansuri de sală.

Antrenament regulat

Ziua lui începe cu zece minute de yoga, urmate de 25 de minute de antrenament cu greutăți, mai târziu în timpul zilei face și o plimbare și scări. Te antrenezi o dată pe săptămână cu un antrenor personal și există și o regulă specială: dacă vrei să urmărești emisiunea ta TV preferată, fă-o în timp ce te plimbi cu bicicleta pe cameră.

De asemenea, încearcă să promoveze acest stil de viață activ auto-dezvoltat: se antrenează și la liceul local în weekend.

---