Cu această dietă de ouă de 7 zile puteți scăpa de 5 kg în 1 săptămână - Rujul Blikk
Foto: Getty Images
Puteți rămâne fără ea!
Toată lumea urmărește asta acum!
Elicopterul merge să salveze femeia surdă din pădure. Curând își dă seama că nu este singur
Dacă faceți cumpărături ca această mamă a trei copii, puteți economisi o sumă uimitoare de bani
Un ou conține aproximativ 70 kcal și are același conținut de proteine ca carnea și peștele. Drept urmare, nutriționiștii îl recomandă tuturor celor care nu au alergii.
Dieta cu ouă este puțin drastică, deci nu este recomandat să continuați dincolo de durata prescrisă. Programul durează 7 zile și în acest timp puteți scăpa de excesul de greutate de 5 kg dacă urmați instrucțiunile.
Utilizarea dietei cu ouă
Pentru a vă face dieta eficientă, alegeți întotdeauna ouăle din surse proaspete și de încredere. Pe lângă găină, puteți mânca și ouă de prepeliță. Mâncați întotdeauna pui de pui în dietă fără piele, prăjit sau gătit și nu îl condimentați prea mult. Ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. Nu poți bea nimic în afară de ceai și cafea goale.
Într-o zi
Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 grapefruit, 1 cană de ceai verde
Pranz: 1 ou fiert, 1 portocala, 150g pui
Cina: 200g pui, 1 pahar de iaurt natural
2 zile
Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 pahar de suc de citrice
Prânz: 2 portocale, 150g pui
Cina: 2 ouă fierte, 1 grapefruit
3 zile
Mic dejun: 1 ou fiert, 1 portocală
Prânz: 200g carne de vită, 1 grapefruit
Cina: 2 ouă fierte, 1 pahar de iaurt natural
4 zile
Mic dejun: 2 omletă de ouă cu pătrunjel sau cimbru și ardei grași
Prânz: 150g pui, 3 mână de spanac crud sau aburit
Cina: 1 ou fiert, 1 grapefruit
5 zile
Mic dejun: salată cu 2 ouă fierte tocate, 1 sfeclă fiartă, 1 lingură de iaurt natural condimentat cu pătrunjel
Prânz: 3 sfeclă crudă, 1 pahar de suc de portocale
Cina: 100g pește prăjit, 1 ou fiert
6 zile
Mic dejun: 150g brânză coaptă, 1 pahar de suc de citrice