Chiar și după 6 seara nu sunt interzise 9 mese cu carbohidrați pentru a se trezi cu stomacul plat - Dieting Femina
- practicile consumatorilor
- vindecarea alimentelor
- masa de seara
- idee
- glucide
- nivel scazut de calorii
- reteta de slabit
- Dieta
Este o concepție greșită obișnuită că sărind peste cină este o metodă bună de slăbit, deși acest obicei este mult mai favorabil alimentației excesive, nivelului de zahăr din sânge foarte fluctuant și obezității asociate. Este mai bine să mănânci cel puțin puțin la fiecare 2-5 ore în mod regulat și să alegi cu grijă ce îți iese în farfurie cu câteva ore înainte de culcare.
Datorită proceselor digestive și de depozitare care au loc noaptea, este recomandat să consumați cantități minime de carbohidrați numai dacă doriți să slăbiți.
Cina cu conținut scăzut de carbohidrați
Pentru cină, mâncați doar legume cu conținut scăzut de amidon și zahăr, astfel încât cartofii, sfecla și morcovii sunt excluși. De asemenea, merită să vă abțineți de la fructe și cereale. Cu toate acestea, cina poate reprezenta până la o treime din caloriile zilnice, astfel încât să puteți mânca o mulțime de surse sănătoase de grăsimi vegetale și proteine. Iată câteva idei!