Cele mai frecvente 5 cauze de crampe

Sursa: Getty Images

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Unul dintre cele mai frecvente motive este deshidratare. Acesta este motivul pentru care, pentru mulți, apare mai ales vara, deoarece organismului îi este mai ușor să piardă apă. Acest lucru face ca terminațiile nervoase să fie mai sensibile și se pot contracta. Deci, în prima rundă, ar trebui să încercați să consumați mai mult lichid.

Nu doar lichidul, ci pierderi de minerale poate provoca, de asemenea. Dacă echilibrul electrolitic din corpul dvs. este supărat, se pot dezvolta crampe spontane. Deficitul de sare, calciu, magneziu sau potasiu poate fi gâscă în caz. Băuturile sportive sau comprimatele de sare vă pot ajuta, dar ar trebui să vă asigurați, de asemenea, că includeți în general cantitatea potrivită de minerale în masă: mâncați banane, cartofi dulci, spanac, iaurt, semințe.

THE femeile însărcinate De asemenea, experimentați adesea acest lucru, mai ales în al treilea trimestru. În acest caz, trebuie să se acorde mult mai multă atenție pentru a se asigura că mineralele nu sunt excretate din corp.

De multe ori, însă, suprainstruire motivul principal. Dacă corpul tău nu se poate regenera, sistemul tău nervos va eșua și el, ceea ce poate provoca crampe musculare.

Desigur, diferit efectele secundare ale medicamentelor poate fi, de asemenea, crampe. Acestea pot fi medicamente pentru tensiunea arterială sau astm, deci trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră!