Ce parte a corpului tău te îngrași? Să-ți spunem de ce și ce poți face în acest sens! Ruj Blikk
Cele mai frecvente 4 tipuri de obezitate apar din cauza diferiților factori. Dacă știi motivul, poți tăia kilogramele în plus de la tine.
Nu trăiești și mănânci sănătos? O puteți schimba oricând. Depinde de tine când începi. Iată care sunt domeniile și motivele!
Brațul pieptului umărului
: ești inactiv fizic, mănânci adesea alimente nesănătoase. Schimba-l! Cel mai bine ar fi să nu mâncați mai mult de 1000 de calorii pe zi cu 3-4 antrenamente cardio și cu halterofilia pe săptămână.
Abdomenul, între buric și inghinal
: corpul a acumulat prea mult hormon de stres cortizol. Yoga sau Pilates și consumul de alimente bogate în minerale, fibre, vitamine vă pot ajuta.
Părțile abdomenului și pieptului
: mese neregulate, alimente nesănătoase. Mănâncă de cinci ori pe zi, o varietate de alimente cu conținut scăzut de calorii și variate. Forma recomandată de exercițiu la început este o plimbare plină de viață, apoi vin înot și jogging.
Abdomen, coapse și fese
: acest tip de obezitate este tipic majorității femeilor. Merită să ne gândim la meniul zilnic, la una dintre mese - nu la micul dejun! - plecarea pentru a trece la o dietă mai sănătoasă.
Zonele inferioare ale corpului sunt bine mișcate cu bicicleta - fie în aer liber, fie în sala de gimnastică - pot exista, de asemenea, un antrenor eliptic, exerciții abdominale și orice lecție de dans, de grup, cum ar fi zumba.