Ce exerciții ajută așa-numitele
Dacă lucrați pe fese, acestea vă vor ridica fundul și călărețul va dispărea. Scriu din experiență. Dar ai nevoie de 3-4 săptămâni de gimnastică pentru a vedea schimbarea!
Perseverență, vei reuși!
Cred că merită să obții turneele lui Réka Rubint, pentru că este foarte bun pentru asta. Am câștigat o cifră cu totul nouă în două luni. O puteți obține gratuit, trebuie doar să câștigați. Vezi, nu-i așa?
Și 1 important! Faceți orice exercițiu cu cât mai multe repetări până când doare (de exemplu, dacă doare la 8, vă odihniți timp de o jumătate de minut și încă două seturi).
Ești pe patru picioare ca și cum ai face exerciții de fund.
Îți ridici picioarele îndoindu-le ușor în sus și apoi îndoindu-le în lateral, dar lasă picioarele să fie înalte, trebuie doar să le lași să meargă în lateral.
Nu știu dacă puteți interpreta acest lucru:-)))
Și ai putea să descrii care este? Pentru că nu-mi pare rău.
mâncare fără făină și fără zahăr.bine nu poate fi ușor! dar voi încerca!