Câte calorii din nevoia mea metabolică zilnică este Radosfit

Ce afectează metabolismul și cum îl puteți calcula?

Ce este deloc?

Citiți mai departe și aflați!

Căsătorit. Metabolismul este nevoia de energie a organismului pe care o folosește în funcțiile sale fiziologice de bază. Adică ce este necesar pentru a rămâne în viață. Respirație, menținerea căldurii corpului, digestie. Dacă facem alte lucruri decât acestea, aceasta necesită deja energie suplimentară. Metabolismul are o medie între 1200-1800 de calorii pe zi. Acest factor este influențat, printre altele, de vârstă, greutate, posibile boli și, desigur, dacă persoana este bărbat sau femeie.

câte

O regulă foarte importantă este să nu vă supuneți niciodată metabolismului, dar să nu vă reduceți niciodată aportul caloric zilnic. (Puteți citi despre de ce într-un articol următor.) Deci, așa cum am aflat mai sus că această valoare este în jur de 1200-1800 de calorii, putem fi siguri că dietele de 1000 de calorii ar putea fi incluse în cartea „The Worldest Greatest Fucks . ".

Acum că conceptul în sine este clar, să vedem formula:

Calculul metabolismului unei femei de 58 de kilograme, 165 de centimetri și 31 de ani: