Budinca de legume sub 250 de calorii consumă acest lucru dacă doriți să slăbiți

Coaceți budinca de legume la cuptor și nu va pluti în ulei!

acest

Dacă coaceți bălta în cuptor fără cartofi, o puteți mânca cu îndrăzneală în timp ce urmați o dietă. Este plin de legume bogate în vitamine și are un conținut de carbohidrați mult mai redus decât o plăcintă tradițională cu cartofi. Oferiți un fel de mâncare crocantă cu usturoi-iaurt sau sos de ciuperci!

Ingrediente pentru 4 persoane:

* 1 dovlecel mic
* 1 nap
* 1 morcov
* 10 kg de brânză
* 10 kg de fulgi de ovăz
* 2 oua
* 2 căței de usturoi
* 1 linguriță sare
* bors
* 0,5 grămadă de pătrunjel

Pregătire:

Curățați legumele, spălați-le bine, apoi radeți-le într-un castron pe un dosar cu o gaură mai mare. Se amestecă cu fulgi de ovăz mărunțiți, sare, piper, se adaugă ouă, pătrunjel tocat și brânză rasă. Lucrați bine masa împreună.

Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt și stropiți cu puțin ulei. Puneți în ea o grămadă mică de masă, la o distanță mai mare una de alta, și strângeți-o puțin, apoi împingeți-o într-un cuptor preîncălzit. Coaceți la 180 de grade timp de aproximativ 20-25 de minute, răsucind la jumătate, astfel încât ambele jumătăți să fie înroșite frumos. Se servește cu topping!
Mai multe stiri:

  • În cele din urmă este un succes în loteria de șase: arătăm numerele câștigătoare - Poate că tu ești cel norocos?
  • Jaful armat la Budapesta: infractorii au pătruns într-un restaurant non-stop
  • Conopida prăjită în blană de usturoi crocantă: deci mai bună decât prăjită
  • Au vorbit aproximativ cu Edina Kulcsár - Au spus „este destul de locuită”
  • Mărturia lui Bill Clinton: de aceea a întreținut relații sexuale cu Monica Lewinsky