Bronzarea sănătoasă - mâncați asta! Bine; potrivi

Alimentele bogate în betacaroten sunt cele mai eficiente, deoarece provitamina vitaminei A înmulțește numărul de pigmenți, provocând un bronz rapid și uniform, care este, de asemenea, de durată. În plus, protejează pielea de efectele nocive ale razelor UV ale soarelui. Morcovi Numele caroten derivă din numele latin pentru morcovi. Nu este de mirare, deci, că această legumă nu doar fluieră, ci [...]

Alimentele bogate în betacaroten sunt cele mai eficiente, deoarece provitamina vitaminei A înmulțește numărul de pigmenți, provocând un bronz rapid și uniform, care este, de asemenea, de durată. În plus, protejează pielea de efectele nocive ale razelor UV ale soarelui.

Morcov

sănătoasă
Numele de caroten provine de la numele latin pentru morcovi. Nu este de mirare, așadar, că îmi vine imediat în minte nu numai fluieratul, ci și rumenirea acestei legume. Dintre fructe și legume, sfecla conține cel mai mult beta-caroten. Un morcov de dimensiuni medii conține 5 mg. Deci, este foarte eficient chiar și în doze mici, dar dacă păstrați o cură de sfeclă timp de câteva zile sau introduceți morcovi în fiecare masă, puteți accelera rezultatul.

Caisă

Caisele merită să mănânci nu numai pentru că este sezonul tău chiar acum, ci și pentru că acest fruct portocaliu se bronzează frumos. Ajută la bronzarea și conservarea uniformă a pielii maronii care a fost deja realizată. Vestea bună este că are și efect detoxifiant și te ajută să slăbești. Pe lângă faptul că este foarte gustos, îți garantează pielea și forma frumoasă vara.

Spanac

Marele favorit al lui Popeye, în ciuda oricărei culori verzi surprinzătoare, ne îmbunătățește și bronzul. Vopseaua galbenă se găsește în ea în același mod, doar clorofila verde o ascunde complet. Spanacul cu energie scăzută stimulează metabolismul și, de asemenea, ajută la absorbția alimentelor. Un adevărat elixir, nu doar vara.

Brocoli

Broccoli, ca și spanacul, se bronzează și în ciuda culorii sale verzi. Ușor de digerat, sărac în calorii. Conținutul său de energie este foarte scăzut (24 kcal/100 g), deci nu este doar bogat în vitamine, ci și dietetic. Cu cât culoarea este mai închisă, cu atât este mai bogată în vitamine. Conținutul lor este mai bine conservat cu cât gătim și fierbem mai puțin timp.

Porumb dulce

Deși porumbul a fost de mult timp pe lista alimentelor interzise în rândul dietelor, pe lângă conținutul ridicat de vitamine și minerale, efectul său de bronzare devine tot mai popular. Conține o mulțime de beta-caroten, astfel încât porumbul fiert mestecat pe plajă oferă, de asemenea, o culoare frumoasă pielii noastre. De asemenea, ajută la detoxifierea tractului intestinal. Nu numai gustoase, ci și sănătoase, nu ezitați să le faceți față, ci doar sărace!