Benzi de morcov cu portocaliu - PORTAL

Acțiune

Rețetă delicioasă și sănătoasă - recomandată și pentru sportivi:

portal

Ingrediente:

  • 50 dkg morcovi, 1 fir de praz, 100g arahide, 2 linguri. sos de soia, 2 linguri. ketchup, 1 lingură. zahăr brun, 2 linguri. ulei de măsline, 2 portocale

Pregătire:

  • Rădesc morcovii curățați și feliem prazul în fâșii. Încălzesc uleiul și apoi adaug sfecla și prazul. Toast 2-3 minute. Portez portocale decojite și le adaug cu grijă la legumele prăjite. Într-un castron mic, amestecați ketchupul, zahărul brun și sosul de soia, apoi turnați peste legumele prăjite. Gatesc cateva minute, apoi presaram alune. Servesc imediat.

Rețetele sunt doar exemple, care ar trebui utilizate individual, luând în considerare cerințele energetice, sexul, vârsta, sarcina de antrenament, factorii de mediu și alte diferențe, de preferință în consultare cu un dietetician.!