Ați fi crezut că ouăle cu cele mai ușoare 5 kilograme de pierdut într-o săptămână nu este o glumă, iată totul
Am încercat-o și chiar funcționează.
De ce ouă?
Deoarece este o sursă esențială de substanțe nutritive care oferă totul, cu excepția vitaminei C. Este plin de vitamine B12, B2, A și B5! De asemenea, conține mineralele de care avem nevoie, cum ar fi fier, zinc, calciu, magneziu, potasiu și vitamina E.
Iată o schiță de dietă: merită să încorporezi exerciții fizice și în zilele tale!
Prima săptămână:
luni:
Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte
Prânz: fructe și 2 felii de pâine
Cina: salată și piept de pui la grătar
marţi:
Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte
Pranz: salata verde si piept de pui la gratar
Cina: 2 ouă fierte, salată și portocale
miercuri:
Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte
Prânz: brânză, o felie de pâine, roșii
Cina: salată și piept de pui la grătar
joi:
Mic dejun: fructe și două ouă fierte
Cina: salată și piept de pui la grătar
vineri:
Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte
Pranz: legume fierte si 2 oua fierte
Cina: pește la grătar și salată
sâmbătă:
Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte
Cina: salată și piept de pui la grătar
duminică:
Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte
Prânz: legume fierte, salată de pui și roșii
Cina: legume fierte
A doua saptamana:
luni:
Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte
Pranz: pui si salata
Cina: 2 ouă fierte, salată și portocale
marţi:
Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte
Pranz: legume fierte si 2 oua fierte
Cina: pește la grătar și salată
miercuri:
Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte
Pranz: salata si pui
Cina: 2 ouă fierte, salată și portocale
joi:
Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte
Prânz: brânză, 2 ouă fierte și legume fierte
Cina: salată și pui la grătar
vineri:
Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte
Pranz: ton si salata
Cina: salată și 2 ouă fierte
sâmbătă:
Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte
Pranz: salata si pui
duminică:
Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte
Prânz și cină într-una: pui și legume la grătar
(̶◉͛‿◉̶) Evaluează munca noastră dacă ți-a plăcut să o distribui!