Asta este! M-am hotarat! Tocmai am decis! O să slăbesc
Nu este atât de periculos, va merge.
Nu știu ce mănânci, cât de mult.
În mod invizibil, date mai mici (dacă ați mâncat mult până acum), sărind peste gustări (dacă aveți gustări), alimente mai normale ar trebui să fie mai grele (nu mâncați produse de patiserie, pâine toată ziua), nu mâncați semifabricate.
A spune cuiva dintr-o mușcătură că „ți-ai redus caloriile totale” este o prostie pură!
Nu știm cât mănânci, poate că corpul tău se află în modul de așteptare tocmai pentru că mănânci mult mai puțin decât ai avea nevoie.
Un lucru este să te uiți la ce alimente ar trebui să lași din masă și să le înlocuiești cu altceva, dar trebuie să vezi dacă supraponderalitatea ta provine cu adevărat din supraalimentare sau doar pentru că ai mâncat puțin până acum.
De fapt, exercițiul regulat ajută cu siguranță. cu cât mai mult, cu atât mai bine.