5 inci minus șolduri în 1 lună! 3 exerciții de liposucție de la antrenori personali - Dieting Femina

Dacă simțiți că șoldurile sunt prea late, dar motivul nu este atât în ​​oasele voastre, cât în ​​tampoanele de grăsime, poate doriți să folosiți câteva exerciții specifice pentru a modela zona afectată. În imaginile de mai jos Balázs Czanik, sau Kremer Péter Kaposi antrenorul personal demonstrează exerciții eficiente de modelare a șoldului.

Tine minte! Este important să vă încălziți bine înainte de a începe antrenamentul și apoi să vă întindeți mușchii. Parcurgeți imaginile de mai jos și efectuați antrenamentul zilnic.

inci

Luați o poziție de răsucire de la trunchiul prezentat în imagine, sprijinindu-vă în față pe palme, cu picioarele întinse. Din această poziție, ridicați ușor piciorul superior.

Exerciții pentru coapsele interioare

Parcurgeți imaginile de mai jos pentru a vedea ce ar putea fi luat în considerare un antrenament la domiciliu dacă nu sunteți mulțumit de coapsele interioare.