100 de gustări cu calorii - zonă mobilă

Dacă intenția este serioasă, avem nevoie doar de ajutor pentru a atenua foamea în mod corespunzător. Mai jos am selectat 100 de gustări de calorii din mai multe tipuri de alimente care nu sunt dăunătoare sănătății, dar încă saturate pentru o vreme.!

Fructe

2 bucăți de kiwi, 180 g de mango, 190 g de mere, 175 g de ananas, 250 g de piersici, 225 g de portocale, 770 g de papaya, 45 g de avocado, 125 g de banane, 115 g de afine, 35 g stafide, 215 g pere, 235 g grepfrut

Legume

590 gr roșii, 760 gr ridichi, 140 gr cartofi fierți, 400 gr sfeclă fiartă, 590 gr castraveți dulci, 750 gr castraveți, 370 gr morcovi, 370 gr fasole verde, 500 gr ardei verzi, 185 gr porumb fiert

Carne și mezeluri

42 g șuncă, 33 gr parizian, 35 gr ficat pătat, 100 gr piept de pui fiert, 75 gr pui la grătar

Peşte

33 g sardine, 50 g hering prăjit, 40 g caviar, 35 g pește gras, 60 g somon afumat, 105 gr carne de crab

Paste

30 g pesmet, 45 g strudel de mere, 25 g biscuit pentru bebeluși, 20 g biscuiți, 23 g musli de ciocolată, 30 g covrigi, 30 gr fulgi de porumb

Lactate

135 gr brânză brută, 220 gr iaurt, 1 ou, 62 gr brânză brută, 26 gr brânză edami

Semințe

15 grame nuci, alune, migdale, caju, fistic, arahide, semințe de floarea soarelui

---