10 mii de calorii pe zi pe Mountain BorsOnline - Star News - Barfa - Crima - Politica - Sport
Jumătate din lume se află în febra celui de-al optulea sezon al Bătăliei Tronurilor, iar serialul de televiziune fantastic îl prezintă pe Hafor Júlíus Björnsson din Islanda pentru al patrulea an consecutiv. Tânărul de 30 de ani a fost remarcat de produsele HBO în competiții pentru cei mai puternici oameni din lume și, de atunci, l-a personificat pe Ser Gregor Clegane în film, poreclit Mountain.
Omul nostru este cu adevărat imens, 206 inci și 190 de lire sterline.
„Pentru a fi cel mai puternic om din lume, trebuie să mănânc mult”. Tot ce urăsc este că mănânc și mănânc, dar altfel nu aș avea succes ", a explicat eroul nostru, care ia zece mii de calorii pe zi în corpul său în pregătire și mănâncă la fiecare două ore pe zi.
Dieta sa l-a ajutat, de asemenea, să câștige titlul de cel mai puternic om din lume pentru prima dată anul trecut. Speciel ridică, de asemenea, o mașină mai mică de la sol: vârful este de 474 de kilograme.
O masă de o zi
Mic dejun (7.30)
8 ouă, 200 g ovăz, căpșuni, afine, avocado
Ora zece (9.30)
45 dkg friptură 45 dkg cartofi dulci 1/2 cană de spanac
Prânz (11.50)
BCAA, aminoacizi ai glutaminei
Prânz (12.00)
45 dkg pui, 45 dkg cartofi, 1/2 cană de spanac, niște fructe
Smooth pre-antrenament (14.00)
150 g fulgi de ovăz, 2 banane, 150 g fulgi de orez, 1 mână de boabe congelate, 1 mână de migdale, 1 lingură de unt de arahide, aminoacizi glutaminici
Băutură de antrenament (14.30)
BCAA, aminoacidul glutamină
Gustare (17.30)
60 g proteine, 2 banane
Prima cină (18.00)
O jumătate de kilogram de carne de vită, 25 dkg de cartofi, 1/2 cană de spanac
A doua cină (20.30)
O jumătate de kilogram de somon, jumătate de kilogram de cartofi dulci
Băutura de dormit (22.30)
50 g proteine sau 6 ouă, 1 avocado, 30 g migdale, 50 g unt de arahide