1 pahar pe zi dimineața și respirați tractul intestinal - Pierderea în greutate va fi mai rapidă din acesta - Dieta
- pară
- spanac
- măr
- periuţă
- pătrunjel
- lămâie
- curatarea intestinului
- detoxifiere
- Dieta
Prima masă a zilei este vitală pentru pierderea în greutate. Uitați de muesli-urile confiate și este bine să știți că există și alegeri mai inteligente și pentru milkshake-uri.
Mai jos este un smoothie verde grozav care, datorită conținutului ridicat de fibre, spală tractul intestinal - plus că este delicios.
Smoothie de mere veri
Tot ce ai nevoie pentru a-ți face următoarea băutură metabolică este un blender, un cuțit și următoarele legume și fructe.
Ingrediente:
- 1 măr
- 1 pere
- 30 g spanac proaspăt
- câteva picături de suc de lămâie
- jumătate de grămadă de pătrunjel proaspăt
Curățați și tăiați în bucăți mici pere și mere. Puneți-le împreună cu spanacul și pătrunjelul în blender și amestecați la viteză mare pentru câteva secunde. Odată terminat smoothie-ul verde, puteți adăuga câteva picături de lămâie pentru a nu-l bronza - deși este bine să nu lăsați timp pentru asta și să consumați băutura finită cât mai curând posibil! Dacă vă simțiți prea gros, îl puteți dilua cu puțină apă. Începeți-vă ziua cu acest smoothie - sistemul digestiv vă va fi recunoscător!